（一）精彩段落
01只有挑战生命的旋涡，才能收获成长。雄鹰只有经过无数次跌落，才能练就强劲有力的翅膀；海燕只有经历暴风雨的洗礼，才能拥有劈波斩浪的力量。
02生活如同变化无常的海洋，贪图安逸只会令人逐渐消沉，最后被时代的浪潮舍弃。毕淑敏曾写过这样一句话：“你不可能要求一个没有风暴的海洋。那不是海，是泥塘。”我要融入这无常的海洋，做茫茫大海中的一滴水，迎接生活的挑战，而不是沉溺于平静的泥塘中，无知地浪费人生。
03雏鹰要想学会高飞，就必须冒着一次次跌落的风险，若畏惧伤痛，就永远无法在苍穹下展开羽翼。人亦是如此，有时候我们不是缺乏能力，只是缺乏突破自我的勇气。
04.人类永无满足，挑战的脚步遍及各个领域：吉尼斯世界记录一项项被刷新，南极大陆插上了各国科考队的旗帜，英吉利海峡多次被徒手游过，柯受良驾车飞跃了黄河……挑战，成功与失败并存，刺激与危险同在，那为何人们又对它如此钟爱？
05.人最大的敌人就是自己。挑战自我就是不断提高自己的过程。挑战自我，是一种知难而进的自信；是一种卧薪尝胆的魄力；是一种运筹帷幄的睿智；是一种惊心动魄的博取；是一种随机应变的技巧；是一种逢高必攀的潜能；是一种大刀阔斧的展现；一种一鸣惊人的喝彩！
06.没有超越自身残疾的豪情，哪有霍金的《时间简史》；没有超越自身体质的气魄，哪有苏炳添突破“亚洲禁区”的神话；没有超越自身落后的勇气，又哪有中国震惊世界的“两弹一星”。
（二）事例论据
01谷爱凌挑战高难度动作夺冠：
中国滑雪运动员谷爱凌，在北京冬奥会自由式滑雪大跳台决赛最后一轮，勇敢地选择了自己平时训练中都从未完成的动作，并挑战成功，勇夺冠军，成为世界上第一个正式比赛中完成该动作的女运动员。谷爱凌曾写过：我承认，我爱上了恐惧。她认为恐惧带来的压力是最好的能量来源。正是她爱上恐惧，克服恐惧，不断地突破自我界限。
02海伦凯勒勇于挑战不幸命运：
海伦凯勒是盲人，但她并没有屈服，学会了多种语言，她的自传作品被翻译成多国语言发行。可见，敢于正视人生疾苦和磨难，勇于面对挑战，是海伦成功的根本。正是如此， 她才成了全世界残疾人精神的代表及骄傲。
03残奥会运动员超越自我：
残障并不能阻挡前行的脚步，更无法阻碍奋进的征途。斯洛伐克选手亨列塔·法尔卡索娃用自己的十枚金牌，表达了“生活不能十全十美，但滑雪能”的人生信条；57岁的比利时运动员琳达·勒邦和女儿搭档完成比赛，传递出爱与希望的真挚情感……下肢缺陷，便坐下身躯，立起灵魂；没有手臂，便以滑雪板为翅膀，追逐梦想。北京冬残奥会的深远意义，不仅仅让世界各地的残疾人运动员共享体育运动的激情与欢乐，更在于鼓舞每一个人敢于追求梦想、超越自我、实现梦想，“别人能做到的，我也能！”
04保尔勇于挑战不幸命运：
《钢铁是怎样炼成的》中的保尔，在自己几乎完全瘫痪，双目失明的情况下，毫不气馁，挑战自我，拿起笔走向了文学创作之路。他的作品感人肺腑，教育了一代又一代青年人去克服困难，献身于人类正义事业！
05苏炳添挑战自我极限：
2012年，苏炳添与博尔特同场竞技，感受到差距的他给自己立下目标：跑进百米9秒区。为此，他反复训练摸索，大胆决定更换起跑脚，“重新学习跑步”；“受伤时我思考过是不是跑不动了，但我告诉自己，养好伤病还可以继续飞翔。”东京奥运会，他跑出9秒83打破亚洲纪录，成为首位闯进奥运会男子百米决赛的亚洲飞人。他超越了年龄和伤病，更超越了自己！正如苏炳添所说：“极限都是别人讲的，我不突破极限，我突破自己。”
06破釜沉舟后的楚军士卒：
巨鹿之战中，项羽“悉引兵渡河，皆沉船，破釜甑，烧庐舍，持三日粮，以示士卒必死，无一还心。”破釜沉舟后的楚军士卒，除了死战，没有任何退路，他们不再惧怕死亡，超越自我的力量，以一当十，杀伐声惊天动地，经过九次的激战，楚军最终大破秦军，项羽也因此赢得了“楚霸王”的称号。
07
苏轼勇于面对人生困境：
苏轼几经贬谪。但是，面对困难，他没有退缩，而是选择了面对。他摒弃了文人的浮气，铸就了坚韧、豪放、旷达的自我。他饮尽孤独，洗尽浮华，从而作出流芳百世的《念奴娇·赤壁怀古》和《赤壁赋》。他超越了自我，成就了一代风流！超越自我，需要勇气，需要坚忍不拔的精神。当一个人超越了自我，他便达到了人生的最高境界。
（三）名言金句摘抄
01.去光荣地受伤，去勇敢地痊愈自己。
——简媜
02.我要扼住命运的咽喉，绝不让命运所压倒。
——贝多芬
03.感激每一个新的挑战，因为它会锻造你的意志和品格。
——佚名
04.有些鱼是永远关不住的，因为他们属于天空。
——电影《大鱼海棠》
05.纵使你脚下有一千名挑战者，那就把我算作第一千零一名。
——北岛
06.所谓活着的人，就是不断挑战的人，不断攀登命运峻峰的人。
——雨果
07.你不可能要求一个没有风暴的海洋。那不是海，是泥塘。
——毕淑敏
08.当命运需要你们去逆风飞翔的时候，就不能随风而去。
——电影《少年班》
09.不要回避苦恼和困难，挺起身来向它挑战，进而克服它。
——池田大作
10.别向不幸屈服，应该更大胆、更积极地向不幸挑战。
——威吉尔（古罗马诗人）
11.不冒着跌倒的风险，你甚至无法站立。
——力克·胡哲
12.如果你认定苦是自己应得的，那么光必然会照耀到你身上。
——刘同
13.如果永远不去做你能力以外的事，你就永远无法进步。
——电影《功夫熊猫》
来源：人民网-人民日报
【人物】冬奥冰雪运动员
【故事】“尽自己所能做到最好、拼到最后”“全力以赴就没有遗憾”“能在冬奥赛场表现自己，很棒”……北京冬奥会的赛场上，竞争十分激烈，比赛精彩纷呈。中国代表团创造了自1980年参加冬奥会以来的历史最好成绩，中国冰雪健儿与来自世界各地的冰雪运动员相聚五环旗下，切磋技艺、超越自我、传递友谊，受到广泛关注。
【点评】
高亭宇勇夺北京冬奥会速度滑冰男子500米冠军，为中国男子速度滑冰实现冬奥金牌零的突破；闫文港帮助中国队收获在冬奥会钢架雪车项目的第一枚奖牌；花样滑冰男单自由滑比赛中，金博洋创造了个人赛季最佳成绩……一次次精彩表现、一道道拼搏身影，展现着运动员全力以赴、超越自我的不懈追求，激扬起直抵人心的奋进力量。
挑战极限、突破自我，是冬奥会赛场上每一个参赛选手的追求。中国队选手谷爱凌在自由式滑雪女子大跳台决赛后表示：我来这里并不是为了打败其他选手，我只想打破自己的界限。奥运会本就是运动员不断向梦想进发的舞台。所有的努力和拼搏都值得敬佩，每一次闪耀和绽放都是运动员勇气的赞歌，每一次突破和超越都值得欢呼和喝彩。
当然，打破纪录、摘金夺银并不是衡量突破和超越的唯一标尺。克服伤病和压力与高手较量，为坚强的意志写下生动注脚。坚持不懈、展现更好的自己，本身就是奥林匹克精神的体现。不管有没有登上领奖台，只要敢打敢拼、永不言弃，运动员们站上赛场的那一刻就已经被定格和铭记。
冬奥赛场上中国冰雪健儿超越自我的一小步，背后是中国冰雪运动跨越式发展的一大步。1980年中国代表团首次出征冬奥会时，28名运动员只参加了18个单项比赛。40多年过去，中国体育代表团完成了北京冬奥会全部7个大项、15个分项的“全项目参赛”任务。一些项目实现从无到有、从弱到强的突破，是一代代运动员、教练员接续奋斗的结果，也离不开“带动3亿人参与冰雪运动”的有力支撑。
在新冠肺炎疫情影响下，北京冬奥盛会如期举办本身就代表着一种拼搏和超越的精神。从数万名冬奥场馆建设者，到来自91个国家和地区代表团的近3000名运动员，再到近1.9万名赛会志愿者、约20万人次的城市志愿者，每个人都在用不懈努力向世界证明——“生活中重要的不是凯旋，而是奋斗”。冬奥赛场内外的奔跑追梦、开拓前行，必将激励更多人在冰雪的赛道和人生的赛场上，成就更大的精彩。
《 人民日报 》( 2022年02月25日 05 版)
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